Okres przejścia z jednej pory roku na drugą, to czas, kiedy odporność naszego organizmu jest szczególnie wystawiona na próbę. Niskie temperatury, deszcz lub śnieg nie tylko narażają nas na przeziębienie, ale również negatywnie wpływają na nasze samopoczucie oraz aktywność fizyczną – bo w brzydką pogodę mało kto ma ochotę na spacer. Na szczęście istnieją naturalne, […]

Mity na temat odchudzania 1. Mniejsza ilość posiłków wspomaga odchudzanie Często można usłyszeć, że pomijanie posiłków pomaga w zrzuceniu wagi i dbaniu o figurę. I może na krótką metę jest to prawdą. Jednak przy dłuższym stosowaniu tego typu „diety” jedynym, co możemy osiągnąć, jest osłabienie organizmu. Redukowanie ilości posiłków wiąże się z redukowaniem ilości dostarczanych organizmowi składników odżywczych, […]

Kilka lat temu wszystkich z  nas zniechęcano do jedzenia ziemniaków. To właśnie je oskarżono o epidemię otyłości, która zaczęła zataczać coraz szersze kręgi w Polsce. Dzisiejsze badania wykazują jednak coś wręcz przeciwnego – otóż ziemniaki przyczyniają się nie do tycia, ale, paradoksalnie, do chudnięcia! Czy ziemniaki tuczą? Za największą zaletę ziemniaków uważa się właśnie brak […]

Odchudzanie wymaga od nas wielu wyrzeczeń i poświęceń. Restrykcyjna dieta i codzienne ćwiczenia, wraz z brakiem natychmiastowych efektów, mogą zniechęcić niejedną osobę. Aby urozmaicić trochę drogę do szczupłej sylwetki, warto zapoznać się z ciekawymi pomysłami kombinacji żywieniowych wspomagających proces odchudzania. Co jeść, żeby schudnąć. Produkty odchudzające. Produkty spalające tłuszcz: 1. Olej z awokado plus szpinak […]

Wielu Polaków nie wyobraża sobie obiadu bez ziemniaków, mięsa i sałatki. Ten trójelementowy zestaw jako jedyny jest akceptowany przez nasze mamy, babcie i większość gospodyń domowych. Przywiązanie do smaku zabija niekiedy kreatywność w kuchni. Czy jesteśmy w stanie poświęcić ziemniaka dla kasz bądź ryżu? Czy warto wprowadzać różnorodność do naszych posiłków? Ziemniaki – wartości odżywcze. […]

Nasze życie składa się z codziennych małych decyzji, drobnych czynności, które często wykonujemy rutynowo, automatycznie, zupełnie bez zastanowienia. Takie drobne nawyki mają jednak ogromne znaczenie dla naszego zdrowia i sylwetki! Często to właśnie z pozoru nic nie znaczące przyzwyczajenia, które wyrobiliśmy sobie wiele lat temu stoją na przeszkodzie do pozbycia się zbędnych kilogramów. Oto niektóre […]

Zdrowa dieta, ruch, odpowiednia ilość snu oraz ograniczenie słodyczy, to podstawowe zasady, by tryskać energią do życia. Zdarzają się jednak momenty, gdy ze względu na wykonywane zadania i trudne do osiągnięcia cele potrzebujemy jej jeszcze więcej. Warto zdawać sobie sprawę, które produkty pomogą nam na uwolnienie dodatkowych pokładów energii, a jednocześnie w przeciwieństwie na napojów […]

Choć liczba osób uzależnionych od alkoholu oraz papierosów nie maleje, to przybywa liczba osób uzależnionych od … jedzenia. Niektórzy naukowcy wciąż spierają się, czy taka przypadłość może w rzeczywistości istnieć, jednak badania wskazują, że pewne produkty spożywcze działają na nas jak bardziej popularne „uzależniacze”. Czy cukier uzależnia? Które produkty spożywcze uzależniają najbardziej? Nie jest zaskakujące, […]

Okres jesienno – zimowy nigdy nie sprzyja naszemu samopoczuciu. Tym bardziej w zimne i deszczowe dni. Często czujemy się bezsilni i zmęczeni. Jednak niekiedy nie tylko zła aura wpływa na nasze zmęczenie. Wszystkie te objawy mogą mieć swoje źródło także w niedoborze żelaza w naszym organizmie. Może czas zbadać krew? To może anemia? Anemia, niedobór […]