Ostatnie lata przyniosły zauważalne przebudowy miejsc pracy. Sposób funkcjonowania w oparciu o nieustanne zmiany, usprawnianie procesów i pojawiający się coraz większy niedobór pracowników to wyzwania, z jakimi musiały zmierzyć się firmy. Efektem było zwrócenie uwagi na ergonomię pracy i zarządzanie przestrzenią biurową. Wszystko po to, by jak najlepiej zadbać o zdrowie i samopoczucie pracowników oraz […]
Gdzie najczęściej przebywają pracownicy, poza swoim stanowiskiem pracy? Oczywiście to w kuchni zaczynają swój dzień, rozmawiają z innymi pracownikami i kierują się tam pomiędzy kolejnymi spotkaniami w salach konferencyjnych. Poza niezbędnymi meblami w tych miejscach, warto więc zadbać o inne udogodnienia, które wpływają na jakość spotkań i wizerunek firmy. 10 pomysłów jak zadbać o wyposażenie […]
W ostatnich latach świadomie podchodzimy do spraw związanych z motywowaniem pracowników i integracji zespołu. Dlaczego? Ponieważ to jest właśnie klucz do sukcesu – zgrany i zadowolony zespół, który czuje się doceniany. Idealnym sposobem na sprawienie przyjemności i niespodzianki pracownikom są prezentowe paczki dla pracowników. Paczki dla pracowników – Jaką paczkę dla pracownika wybrać? W naszej […]
Ekspresowa sałatka ze szpinakiem i ogórkiem. Składniki: 3 garście świeżych liści szpinaku 1 długi ogórek 1 cebula kilka łyżek jogurtu naturalnego sól,pieprz Przygotowanie: 1. Szpinak umyć 2. Ogórek i cebulę pokroić w kostkę. 3. Dodać jogurt naturalny, sól, pieprz i wszystko wymieszać.
Idealna zarówno jako przekąska między posiłkami, jak i dodatek do obiadu lub kolacji. Moc witamin i minerałów w kolorowej mieszance warzyw. Prosta, szybka w przygotowaniu, lekka sałatka. Polecamy! Składniki na dwie porcje: Przygotowanie: Warzywa umyć. Fasolkę szparagową uparować lub ugotować w osolonej wodzie. Pokroić na mniejsze cząstki. Paprykę pokroić na paski o długości ok. 2-3 […]
Sałatka z brokułami i marchewką Składniki na dwie porcje: Sos jogurtowy lub z oliwy do wyboru: Sos jogurtowy: Sos z oliwy z oliwek: Przygotowanie: Brokuły – przed gotowaniem brokuł opłukać zimną wodą i podzielić na małe różyczki. Następnie wrzucić do osolonej gotującej się wody i gotować ok. 5-7 min. Po ugotowaniu brokuły również należy odcedzić. […]
Są źródłem białka, witaminy D oraz wielu minerałów, takich jak selen, jod, magnez, fluor, wapń. Ryby (szczególnie tłuste morskie) to także bogate źródło kwasów tłuszczowych omega -3. Tłuszcze te odgrywają bardzo ważną rolę w funkcjonowaniu organizmu człowieka, a niestety często brakuje ich w naszej diecie. Ryby korzystnie wpływają na układ krążenia człowieka, a także stan […]
Przepis na zdrowe muffinki – idealny zamiennik np. słodkich bułek. Muffiny serowe z płatkami owsianymi Składniki: 250g chudego twarogu, 300g jogurtu naturalnego, 3 jajka, 1 budyń waniliowy, 2 łyżki mąki pełnoziarnistej, 7 łyżek płatków owsianych, 2 łyżki miodu, jeden banan Przygotowanie: 1. Banana zmiksować z twarogiem i jogurtem, wymieszałam z płatkami owsianymi i odstawiłam na […]
Prosty przepis na zdrowe lekkie, wegetariańskie danie z cukinii. Przekąska, kolacja, starter przed daniem głównym – wiele możliwości podania. 😉 Wegetariańskie łódki z cukinii Składniki: Przygotowanie: Cukinia – właściwości Przy okazji poznaj kilka powodów, by sięgnąć po cukinię: Cukinia dostarcza witamin z grupy B (kwasu foliowego, B1, B2, B5, B6), witamin A i K, C, składników mineralnych: fosfor, […]
Odchudzanie intuicyjne jest takim sposobem odżywania się, który bazuje na twierdzeniu, że każdy z nas jest w stanie odróżnić głód fizjologiczny od spożywania posiłku jedynie dla samej przyjemności, który często prowadzi do dostarczania organizmowi zbędnych kalorii. Jeśli więc jesteśmy w stanie rozróżnić te dwie motywacje w naszym żywieniu się, jesteśmy w stanie nad tym świadomie […]
