Siemię lniane to nasiona lnu zwyczajnego. Są płaskie, szarobrązowe, po zalaniu wodą pęcznieją. Ze względu na liczne właściwości lecznicze wykorzystywane są w medycynie naturalnej. Dlaczego warto wpleść siemię lniane do swojej diety? – Czytaj dalej Siemię lniane – jak jeść. Właściwości siemienia lnianego 1. Witaminy i minerały w siemieniu lnianym Spożywanie siemienia lnianego pozytywnie wpływa […]

Nie wymaga sprzętu ani specjalistycznej wiedzy – jedyne czego potrzebujesz to odpowiedni strój, buty i prawidłowa postawa. Chód to też rodzaj aktywności fizycznej, szczególnie przyjemnej dla osób, które nie przepadają za intensywnym wysiłkiem, a chcą wprowadzić trochę zdrowia do swojego trybu życia. Chodzenie a odchudzanie. Zalety spacerów. Chodzenie przedłuża życie Badania przeprowadzone przez Institute for Aerobics […]

Kiedyś pokutowało myślenie, że wszystko co tłuste jest złe. Aktualnie coraz więcej osób ma świadomość, że istnieją również tłuszcze korzystne dla naszego organizmu. Nadal jednak występują problemy z rozgraniczeniem, które produkty zawierają tłuszcz „dobry”, a które „zły”. Co jakiś czas ta wiedza zmienia i aktualizuje się, jednak warto znać ogólne zasady dotyczące tłuszczów i stosować […]

Wygląda przepysznie, smakuje jeszcze lepiej, a jak się okazuje – jego pomarańczowo-różowe mięso bogate jest w niezliczone składniki odżywcze. Mowa oczywiście o łososiu, który trafił w gusta wielu Polaków i na co dzień gości na naszych stołach. Co ma takiego w sobie, że tak go kochamy? Czy łosoś jest zdrowy? Łosoś wartości odżywcze. Łosoś źródłem […]

Zdrowy styl życia stał się niezwykle popularny w ciągu ostatnich kilku lat. To dobrze, że przykładamy coraz większą wagę do tego, co jemy i skąd pochodzi żywność, którą kupujemy. Niestety, jak we wszystkim, przesada może być opłakana w skutkach. Czym jest ortoreksja i dlaczego jest taka niebezpieczna? Ortoreksja – Objawy i przyczyny. Zaburzenia odżywiania Ortoreksja […]

Smaczna i szybka w przygotowaniu rybka w złocistej panierce. Szkoda, że do opisu paluszków rybnych nie możemy dodać też „super zdrowe”. Dlaczego? Są dwa główne powody. Czy paluszki rybne są zdrowe? Po pierwsze, pod panierką często nie znajduje się filet z ryby, a mielonka rybna, która niestety nie zawiera tylu zdrowych składników, co prawdziwy filet. […]

Niektórym kojarzą się głównie ze słodyczami – dla jednych będą to asocjacje pozytywne, nie można przecież odmówić słodkościom walorów smakowych, dla innych jednak skojarzenia te będą jednoznacznie negatywne, bo przecież słodycze to jeden z głównych przeciwników odchudzania się. Zapominamy jednak, że węglowodany to przede wszystkim najważniejsze źródło energii dla ludzkiego organizmu i można je znaleźć […]

Płatki zbożowe należą do najbardziej popularnych produktów śniadaniowych zarówno wśród dzieci jak i dorosłych. Są sycące i dostarczają energii niezbędnej na początku dnia, a do tego łatwo i szybko się je przygotowuje. Poza tym na rynku są dostępne rozmaite rodzaje płatków śniadaniowych, więc każdy ma szansę znaleźć takie, które będą mu najlepiej smakowały. Okazuje się […]

Twoja ulubiona przekąska przed telewizorem to chipsy lub słone paluszki? Chyba nie trzeba przypominać, ze chipsy to bomba kaloryczna, która nie dostarcza nam niczego wartościowego , za to masę niezdrowych składników. By się nimi najeść, trzeba zjeść zazwyczaj całą duża paczkę. Są słone i zwykle zamiast zaspokajać nasz apetyt, jeszcze bardziej go pobudzają. Najlepszym sposobem […]

Większość z nas nie potrafi wyobrazić sobie życia bez kawy. Kochamy jej aromat i zawartą w niej pobudzającą kofeinę, która nieraz postawiła nas na nogi po nieprzespanej nocy. Przede wszystkim jednak cenimy sobie rytuał jej picia: kubek tego aromatycznego napoju towarzyszy nam w chwili przerwy w pracy oraz przy rozmowach od serca z przyjacielem. Warto […]