Wokół pojęcia zdrowego odżywiania krąży wiele mitów i stereotypów. Jeśli chcesz prowadzić zdrowy tryb życia musisz zmienić myślenie. Nie wierz w bajki! Autorka wpisu: Patrycja, autorka bloga schudnijsama.pl, miłośniczka zdrowego odżywiania i sportu. W 7 miesięcy zrzuciła 17 kg, i od tamtej pory zaczęła pogłębiać wiedzę dotyczącą diety, oraz treningów. Pragnie motywować inne kobiety do […]

Zdrowe przekąski – ziarna słonecznika, pestki dyni, sezam Nasiona słonecznika – właściwości Pestki słonecznika to idealna przekąska między posiłkami. Są one doskonałym substytutem dla np. niezdrowych i tuczących chipsów. Można je jeść samodzielnie, ale idealnie sprawdzają się także jako dodatek do musli, jogurtów, ciastek czy sałatek. Nasiona słonecznika zawierają przede wszystkim: Pestki dyni – właściwości […]

Dieta D’Adamo, inaczej zwana dietą zgodną z grupą krwi, jest jednym z ciekawszych znanych sposobów odżywiania. Oparta na osobliwej teorii, przez wielu ludzi uznawana jest za wiarygodną i skuteczną dietę. Jak jednak jest naprawdę? DIETA D’ADAMO – dieta zgodana z grupą krwi Peter D’Adamo, amerykański naturopata (naturopatia to inaczej medycyna naturalna, niekonwencjonalna, wykorzystująca takie metody […]

Tłuszcze. Niektórzy mogą dostawać ciarek już na samo to hasło, bo to właśnie lipidy są często największym wrogiem odchudzających się osób. Jednak tłuszcze, tak jak i wszystkie składniki odżywcze, są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Pytanie tylko: zwierzęce, czy roślinne? Nasycone, czy te nienasycone? A może tłuszcze to tłuszcze i nieważne, jaki rodzaj będziemy […]

Coraz częściej pracownicy skarżą się na ból pleców lub karku, a to może wiązać się z nieodpowiednim dopasowaniem stanowiska pracy oraz  z niedoinformowaniem, jak prawidłowo spędzać czas przy komputerze. Współcześnie spędzamy niemalże 70% dnia w pozycji siedzącej. Nie tylko w pracy, ale też jadąc samochodem, oglądając telewizję, czytając itd. Ciało człowieka jest przystosowane do ciągłego […]

Pracując umysłowo, mózg wymaga regularnego dostarczania energii. Co jeść w pracy? Często nie mając czasu, kupujemy przekąski, które zamiast wpływać pozytywnie na poziom naszej koncentracji tylko ją osłabiają, przez co stajemy się senni i zmęczeni. Dlatego warto wiedzieć, czym się kierować przy wyborze odpowiedniej przekąski, by zawierała składniki i minerały, które wzmocnią nasze procesy pamięciowe […]

W ostatnich latach świadomie podchodzimy do spraw związanych z motywowaniem pracowników i integracji zespołu. Dlaczego? Ponieważ to jest właśnie klucz do sukcesu – zgrany i zadowolony zespół, który czuje się doceniany. Idealnym sposobem na sprawienie przyjemności i niespodzianki pracownikom są prezentowe paczki dla pracowników.  Paczki dla pracowników – Jaką paczkę dla pracownika wybrać? W naszej […]

Eksperci w telewizji zachęcają nas do smażenia na oliwie z oliwek, podczas gdy w internecie stykamy się z wiadomościami na temat jej szkodliwości. Z kolei jeden ze znajomych zapewnia nas, że najlepszy do smażenia jest olej słonecznikowy, inny – że kokosowy. W tym zalewie sprzecznych informacji bardzo łatwo jest się pogubić, lecz tak być nie […]

Czy wiedziałeś o tym, że nawadnianie organizmu jest jedną z broni przeciw jego starzeniu się? Nie od dziś wiadomo, że dieta, która jest prowadzona zgodnie z piramidą żywieniową skutecznie wpływa na poprawę naszego zdrowia. A przecież nawadnianie organizmu jest podstawą owej piramidy. Nawodnienie organizmu – ile wody pić? Zatrucie wodne – przedawkowanie wody. Właściwe nawodnienie […]

Obecnie coraz więcej z nas decyduje się na dietę wegetariańską, czyli taką wykluczającą wszelkiego rodzaju mięso, ryby, skorupiaki i owoce morza, a także produkty odzwierzęce, np. żelatynę. Wybór tego sposobu odżywiania czasem wiąże się ze światopoglądem, a czasem po prostu uznajemy tę dietę za zdrowszą i mniej obciążającą organizm. Czy jednak dieta bezmięsna to właściwy […]