Tłuszcze. Niektórzy mogą dostawać ciarek już na samo to hasło, bo to właśnie lipidy są często największym wrogiem odchudzających się osób. Jednak tłuszcze, tak jak i wszystkie składniki odżywcze, są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Pytanie tylko: zwierzęce, czy roślinne? Nasycone, czy te nienasycone? A może tłuszcze to tłuszcze i nieważne, jaki rodzaj będziemy […]

Coraz częściej pracownicy skarżą się na ból pleców lub karku, a to może wiązać się z nieodpowiednim dopasowaniem stanowiska pracy oraz  z niedoinformowaniem, jak prawidłowo spędzać czas przy komputerze. Współcześnie spędzamy niemalże 70% dnia w pozycji siedzącej. Nie tylko w pracy, ale też jadąc samochodem, oglądając telewizję, czytając itd. Ciało człowieka jest przystosowane do ciągłego […]

Pracując umysłowo, mózg wymaga regularnego dostarczania energii. Co jeść w pracy? Często nie mając czasu, kupujemy przekąski, które zamiast wpływać pozytywnie na poziom naszej koncentracji tylko ją osłabiają, przez co stajemy się senni i zmęczeni. Dlatego warto wiedzieć, czym się kierować przy wyborze odpowiedniej przekąski, by zawierała składniki i minerały, które wzmocnią nasze procesy pamięciowe […]

W ostatnich latach świadomie podchodzimy do spraw związanych z motywowaniem pracowników i integracji zespołu. Dlaczego? Ponieważ to jest właśnie klucz do sukcesu – zgrany i zadowolony zespół, który czuje się doceniany. Idealnym sposobem na sprawienie przyjemności i niespodzianki pracownikom są prezentowe paczki dla pracowników.  Paczki dla pracowników – Jaką paczkę dla pracownika wybrać? W naszej […]

Eksperci w telewizji zachęcają nas do smażenia na oliwie z oliwek, podczas gdy w internecie stykamy się z wiadomościami na temat jej szkodliwości. Z kolei jeden ze znajomych zapewnia nas, że najlepszy do smażenia jest olej słonecznikowy, inny – że kokosowy. W tym zalewie sprzecznych informacji bardzo łatwo jest się pogubić, lecz tak być nie […]

Czy wiedziałeś o tym, że nawadnianie organizmu jest jedną z broni przeciw jego starzeniu się? Nie od dziś wiadomo, że dieta, która jest prowadzona zgodnie z piramidą żywieniową skutecznie wpływa na poprawę naszego zdrowia. A przecież nawadnianie organizmu jest podstawą owej piramidy. Nawodnienie organizmu – ile wody pić? Zatrucie wodne – przedawkowanie wody. Właściwe nawodnienie […]

Obecnie coraz więcej z nas decyduje się na dietę wegetariańską, czyli taką wykluczającą wszelkiego rodzaju mięso, ryby, skorupiaki i owoce morza, a także produkty odzwierzęce, np. żelatynę. Wybór tego sposobu odżywiania czasem wiąże się ze światopoglądem, a czasem po prostu uznajemy tę dietę za zdrowszą i mniej obciążającą organizm. Czy jednak dieta bezmięsna to właściwy […]

Ostatnio w gazetach można natknąć się na zdjęcia gwiazd trzymających w ręku zielony koktajl. Przestrzeń internetowa oferuje wiele blogów prowadzonych przez osoby zafascynowane wegetariańskim sposobem odżywiania. Tam też znajdziemy zdjęcia napojów o zielonej barwie. Odpowiada za nią dodana do nich zielenina. Czy to tylko chęć bycia oryginalnym skłania ludzi do spróbowania tego specyficznego napoju? Tu […]

Ryby są źródłem pełnowartościowego, wysoko przyswajalnego białka. Tłuszcz rybny jest zdrowy i korzystnie wpływa na organizm. Ryby to bogate źródło witamin A, D, E oraz z grupy B. Zawierają selen i jod, rzadko występujące w innych produktach spożywczych, oraz wapń, żelazo i wapń. Jak działają te wszystkie składniki odżywcze znajdujące się w rybach? Od poprawy […]

Pieczywo to podstawowy składnik posiłków niejednego z nas, jest ono nieodłącznym produktem śniadania czy kolacji w wielu domach. Warto zwracać uwagę na to, co gości na naszych stołach i z uwagi na własne zdrowie wybierać pieczywo pełnoziarniste. Dlaczego z pełnego ziarna? Pełnoziarniste, czyli „nieoczyszczone”, a to w przypadku pieczywa ma pozytywne znaczenie – oznacza bowiem, […]