Od pewnego czasu w Internecie krążą informacje o szkodliwości picia herbaty z cytryną. Czy to prawda, czy jedynie mit? I czy warto w ogóle spożywać na co dzień cytrynę, skoro wcale nie jest ona najlepszym źródłem witaminy C? Czy woda z cytryną jest zdrowa? Cytryna właściwości. Cytryna (citrus limon) to dość niepozorny owoc, który dodajemy […]
Sezon wakacyjny zbliża się wielkimi krokami, toteż coraz trudniej znaleźć wolną przestrzeń na siłowni oraz wydaje się, że co drugi znajomy przebywa obecnie na diecie. Jak rozpocząć odchudzanie z głową i nie wpaść w szał popularnego “projektu plaża”? Jak schudnąć? Co jeść, żeby schudnąć? Jak ćwiczyć? Przez cały rok odkładamy odchudzanie na później, ciągle znajdując […]
Niektórzy mimo, że jedzą dużo, przytyć nie mogą, a innym ciężko zrzucić kilogramy. Często za przybieranie na wadze wini się wolną przemianę materii. Czy można ją przyśpieszyć? Jak przyspieszyć metabolizm? Wolna przemiana materii. Metabolizm Metabolizm w uproszczeniu zamienia pożywienie w energię, którą organizm wykorzystuje, a całą niepotrzebną resztę wydala z organizmu. Na przemianę materii składają […]
Ostatnio zaczęło być o niej bardzo głośno, w związku z zastosowaniem jej jako suplementu diety, przede wszystkim dla wegetarian i wegan. Lecz czym właściwie jest ta tajemnicza niby-roślina nibybakteria i jakich wartościowych składników może nam dostarczyć? W jakiej postaci można ją zjeść? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w artykule. Spirulina – co to jest? Właściwości […]
Aby zachować zdrową i smukłą sylwetkę, warto sięgać po węglowodany o niskim poziomie glikemicznym. Czym zatem on jest i jakie produkty powinniśmy spożywać? Indeks glikemiczny tabela. Produkty o niskim i wysokim indeksie glikemicznym. Indeks glikemiczny (IG) jest wskaźnikiem, który informuje nas, jak szybko wzrośnie poziom cukru we krwi po zjedzeniu danego produktu. Indeks ten odnosi […]
Zapewne każdy z nas odwiedza sklep spożywczy minimum kilka razy w tygodniu. Najczęściej kupujemy takie produkty jak mięso czy jajka, traktując przy tym nieco po macoszemu słodkie przekąski, ponieważ utożsamiamy je z niezdrowym stylem życia i wieloma chorobami. Warto jednak wiedzieć, że także podczas zwykłej wizyty w Żabce, a nawet osiedlowym monopolowym możemy natknąć się […]
Płatki zbożowe należą do najbardziej popularnych produktów śniadaniowych zarówno wśród dzieci jak i dorosłych. Są sycące i dostarczają energii niezbędnej na początku dnia, a do tego łatwo i szybko się je przygotowuje. Poza tym na rynku są dostępne rozmaite rodzaje płatków śniadaniowych, więc każdy ma szansę znaleźć takie, które będą mu najlepiej smakowały. Okazuje się […]
Drugie śniadanie, coraz częściej wypierane pod względem terminologii przez takie nazwy jak lunch bądź brunch, to posiłek którym najczęściej raczymy się w pracy bądź na uczelni. W pędzącym świecie przez wiele osób jest niestety omijane, jednak jest kilka sposobów, aby jego przygotowanie było szybkie, a spożycie przyjemne i również niewymagające czasowo. Zdrowe drugie śniadanie. Pomysł […]
5 powodów, dla których warto jeść dynię 1. Dynia wspomaga odchudzanie Jako niskokaloryczny produkt jest zupełnie bezpieczna dla osób, których celem jest zrzucenie wagi. Zawiera jedynie około 28 kalorii w 100 gramach. Przy okazji jest również bardzo sycąca, co na pewno stawia ją wysoko na liście warzyw, które powinny spożywać osoby troszczące się o […]
