W czasach wszechobecnych mediów propagujących bardzo szczupłą, często wychudzoną sylwetkę, coraz więcej z nas postanawia zrzucić parę kilogramów, by dorównać temu wzorcowi idealnego ciała. Nie jest tajemnicą, że większości brakuje wytrwałości do prowadzenia długotrwałych diet i ćwiczeń. Najlepiej by efekty były jak najszybsze i jak największe. Często wybieramy więc sposób na szybkie schudnięcie, taki jak […]
Mimo tego, że są bombą kalorii (w 100g znajduje się aż około 650kcal), powinniśmy regularnie po nie sięgać. Orzechy włoskie są bogate w składniki odżywcze, niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, a ich właściwości mogą zaskoczyć niejedną osobę. Orzechy włoskie – właściwości, wartości odżywcze. Zdrowe przekąski. Orzechy włoskie to istna bomba składników mineralnych (zawierają ich znaczenie […]
Coraz więcej pokarmów staje się elementem profilaktyki chorób nowotworowych. Choć składa się na nią szereg działań, to jednak modyfikacja diety jest jednym z pierwszych, jakie powinniśmy podjąć dążąc do zminimalizowania ryzyka wystąpienia nowotworów. Pomogą nam ich uniknąć warzywa i owoce. Wybierając produkty antyrakowe nie powinniśmy też ominąć działu z przyprawami. Tworząc listę przypraw niezbędnych do […]
Co pewien czas dopada każdego z nas. Kto nie zna tego drapania w gardle i pociągania nosem, które nieuchronnie prowadzi do pełnoobjawowego przeziębienia? Brak witamin, stres i wszechobecne zarazki sprawiają, że bardzo trudno zapobiec infekcji, szczególnie wczesną wiosną, gdy pogoda zmienia się z godziny na godzinę. Jak możemy sobie z poradzić z przeziębieniem naturalnymi sposobami […]
Szparagi – uznane afrodyzjaki, zawierają witaminę E, wspomagają skórę, serce, wykazują właściwości antynowotworowe – a to tylko niektóre z zalet tego warzywa. Dlaczego warto wykorzystać sezon i włączyć szparagi do naszej diety? Szparagi – wartości odżywcze, właściwości, kalorie. Czy szparagi są zdrowe? Szparagi – właściwości Szparagi to istna skarbnica witamin i minerałów. Warzywo to: Szparagi […]
Aktywność fizyczna kojarzy się najczęściej z kształtowaniem i wykorzystaniem mięśni. Tymczasem pod mięśniami znajduje się jeszcze to, co stanowi trzon naszego organizmu – szkielet. Kości oraz połączenia między nimi czyli stawy są również bardzo istotne przy uprawianiu sportu. Co powinniśmy jeść, aby nasze kości nie odmawiały posłuszeństwa oraz żeby ustrzec się przed chorobami układu kostnego? […]
Tak naprawdę, to W JAKIEJ POSTACI coś zjemy, jest niemal równie istotne, jak to CO zjemy. Różnymi metodami przyrządzania posiłków, możemy wpłynąć zarówno pozytywnie na ich walory zdrowotne (i smakowe), jak i negatywnie. Czego się więc wystrzegać, a jakie praktyki na stałe wprowadzić do swojej kuchni? W jaki sposób przyrządzać potrawy, by mieć pewność, że […]
Burak, obok ziemniaka, to znane i chyba lubiane przez Polaków warzywo. Jest tanie i nie trzeba się natrudzić, aby zakupić świeże buraki. Najczęściej pojawia się w postaci surówki lub jako składnik zupy. Znamy je wszyscy. Ale czy każdy z nas zdaje sobie sprawę z tego, że wraz z talerzem barszczu czerwonego dostarczamy naszemu organizmowi wiele […]
Idealnie sprawdzają się jako przekąska, są smaczne i chrupiące, występują w różnej postaci, możemy je dodać do swoich ulubionych dań… Mowa oczywiście o migdałach. Co warto o nich wiedzieć, co w sobie zawierają oraz dlaczego są dla nas dobre – o tym wszystkim dowiecie się z tego artykułu. Przyjemnej lektury! Migdały – właściwości i wartości […]
Powszechnie wiadomo, że pozytywnie wpływa na układ pokarmowy, przyspiesza przemianę materii, dlatego ważne jest, by spożywać produkty bogate w ten składnik. Ale czym tak naprawdę jest błonnik pokarmowy i gdzie znajdziemy go najwięcej? Produkty bogate w błonnik. Właściwości błonnika. Czym jest błonnik? Nazywany inaczej włóknem pokarmowym, jest jednym z węglowodanów złożonych. W jego skład wchodzą: […]
