Na każdym etapie drogi do wymarzonej sylwetki może pojawić się gorszy moment, gdy będzie brakowało nam energii do wykonania treningu czy przygotowania zdrowego posiłku. Jak radzić sobie w takich chwilach, aby zneutralizować „turbodziurę” i odbudować w sobie pokłady energetyczne? Motywacja do odchudzania. Jak zmotywować się do odchudzania? Jak zmotywować się do odchudzania? 5 sposobów 1. […]

Przyglądając się historii napoju, jakim jest zielona herbata oraz poszczególnym jej składnikom można dojść do wniosku, że dziarska z niej staruszka. Staruszka, bo znana jest człowiekowi od ponad 5000 lat. Dziarska, ponieważ wykazuje wielopłaszczyznowy wpływ na organizm człowieka. Coraz częściej pisze się o tym, że warto włączyć ją do codziennej diety. Poleca się ją również […]

Sposobów na zrzucenie zbędnych kilogramów jest bardzo wiele. W dietach można naprawdę przebierać, należy jednak skonsultować się z odpowiednim specjalistą i ustalić odpowiedni dla nas sposób odżywiania. Istnieje jednak wiele diet, których istota może u niejednej osoby wywołać uśmiech niedowierzania. Przeważnie, oprócz swej wymyślnej formy, są ponadto zagrożeniem dla ludzkiego zdrowia. Poniżej przedstawiamy najbardziej oryginalne […]

Konieczność pozostania w domu w czasie pandemii koronawirusa nie jest łatwa z różnych względów. Dzięki kreatywności staramy się jednak radzić sobie z zaistniałą sytuacją organizując czas wolny w sposób produktywny. Dla większości z nas czasu tego niespodziewanie przybyło, więc musieliśmy jakoś go sobie urozmaicić. Zdrowy prezent. Pomysły na fit prezent, czyli prezent dla zdrowia. Boxy […]

Wokół pojęcia zdrowego odżywiania krąży wiele mitów i stereotypów. Jeśli chcesz prowadzić zdrowy tryb życia musisz zmienić myślenie. Nie wierz w bajki! Autorka wpisu: Patrycja, autorka bloga schudnijsama.pl, miłośniczka zdrowego odżywiania i sportu. W 7 miesięcy zrzuciła 17 kg, i od tamtej pory zaczęła pogłębiać wiedzę dotyczącą diety, oraz treningów. Pragnie motywować inne kobiety do […]

Zdrowe przekąski – ziarna słonecznika, pestki dyni, sezam Nasiona słonecznika – właściwości Pestki słonecznika to idealna przekąska między posiłkami. Są one doskonałym substytutem dla np. niezdrowych i tuczących chipsów. Można je jeść samodzielnie, ale idealnie sprawdzają się także jako dodatek do musli, jogurtów, ciastek czy sałatek. Nasiona słonecznika zawierają przede wszystkim: Pestki dyni – właściwości […]

Dieta D’Adamo, inaczej zwana dietą zgodną z grupą krwi, jest jednym z ciekawszych znanych sposobów odżywiania. Oparta na osobliwej teorii, przez wielu ludzi uznawana jest za wiarygodną i skuteczną dietę. Jak jednak jest naprawdę? DIETA D’ADAMO – dieta zgodana z grupą krwi Peter D’Adamo, amerykański naturopata (naturopatia to inaczej medycyna naturalna, niekonwencjonalna, wykorzystująca takie metody […]

Tłuszcze. Niektórzy mogą dostawać ciarek już na samo to hasło, bo to właśnie lipidy są często największym wrogiem odchudzających się osób. Jednak tłuszcze, tak jak i wszystkie składniki odżywcze, są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. Pytanie tylko: zwierzęce, czy roślinne? Nasycone, czy te nienasycone? A może tłuszcze to tłuszcze i nieważne, jaki rodzaj będziemy […]

Coraz częściej pracownicy skarżą się na ból pleców lub karku, a to może wiązać się z nieodpowiednim dopasowaniem stanowiska pracy oraz  z niedoinformowaniem, jak prawidłowo spędzać czas przy komputerze. Współcześnie spędzamy niemalże 70% dnia w pozycji siedzącej. Nie tylko w pracy, ale też jadąc samochodem, oglądając telewizję, czytając itd. Ciało człowieka jest przystosowane do ciągłego […]

Pracując umysłowo, mózg wymaga regularnego dostarczania energii. Co jeść w pracy? Często nie mając czasu, kupujemy przekąski, które zamiast wpływać pozytywnie na poziom naszej koncentracji tylko ją osłabiają, przez co stajemy się senni i zmęczeni. Dlatego warto wiedzieć, czym się kierować przy wyborze odpowiedniej przekąski, by zawierała składniki i minerały, które wzmocnią nasze procesy pamięciowe […]