Istnieje kilka rzeczy, które mogą bardzo skutecznie utrudnić Ci odchudzanie i sprawić, że zamiast zrzucić kilka zbędnych kilogramów, nabawisz się innych problemów. Jak się odchudzić? Wrogowie odchudzania  Czy dieta cud zdziała cuda? Jednymi z największych wrogów odchudzania są diety cud. Czyli takie, które obiecują błyskawiczne efekty. Częstokroć prowadzą one jednak do wyniszczenia organizmu i osłabienia go, a nie do efektywnego […]

Produkty zdrowe dla naszego ciała nie mają wybiórczego działania. Zapewniają masę korzyści nie poszczególnym jego obszarom, ale całemu naszemu organizmowi. Nie inaczej jest w przypadku poniższych propozycji, a choć lista zalet poszczególnych z nich jest długa, to w przypadku każdej z nich istnieje pewien powtarzający się motyw: „dobre dla cery”. Jak dbać o cerę? Zdrowa […]

Masz ochotę na krówkę? Spróbuj daktyla! Daktyle są równie słodkie, jak krówki, ale oprócz zawartości cukru mogą pochwalić się wieloma zdrowymi właściwościami. Przyjrzyjmy się bliżej daktylom i krówkom. Czym zastąpić cukierki? Zdrowe zamienniki cukierków. Daktyle zamiast krówek Czy zastanawiałeś się kiedyś, z czego składa się ten mały niepozorny cukierek? Krówki to jedynie cukier, mleko i […]

Śniadanie to podstawowy posiłek w ciągu dnia. Dostarcza nam energii do działania, powoduje, że po nocnym odpoczynku jesteśmy gotowi stawić czoła naszym obowiązkom. Co jeść, by rzeczywiście to śniadanie było wartościowym energetycznym paliwem? Co jeść na śniadanie? Biały chleb, wędlina z hermetycznego opakowania, keczup. Zjadane w pośpiechu, między kawą a papierosem. To niestety nie jest […]

Jedzenie jest jedną z przyjemniejszych czynności jaką obdarzyła nas natura i zgodnie z jej zamysłem powinniśmy czerpać z niej satysfakcję. Czy jednak zwiększona konsumpcja wysoko przetworzonej żywności z plastikowego pudełka jest rzeczywiście tym co rozbudza zmysły? Niekoniecznie. Oto strategie na to, jak czerpać uzasadnioną przyjemność ze zdrowego jedzenia, przy okazji nie zwiększając rozmiaru swoich ubrań. […]

Kiedy słyszymy o diecie wegetariańskiej, kojarzy nam się ona ze sprzeciwem wobec spożywania żywności pochodzenia zwierzęcego. Z moralnego punktu widzenia może to być zrozumiałe, szczególnie biorąc pod uwagę skalę krzywdy i cierpienia, jakie dotykają zwierzęta w hodowli przemysłowej. Nie każdy słyszał jednak o pewnej skrajnej odmianie wegetarianizmu. Mowa tu o frutarianizmie – diecie opartej na […]

Ostatnimi czasy dużo się o nich słyszy, jednak nie każdy wie, co to właściwie jest. Mowa o dwóch bohaterach zbiorowych – antyoksydantach i wolnych rodnikach. Ci pierwsi stoją po „jasnej stronie mocy”, wolne rodniki zaś to „czarne charaktery”. Na czym dokładnie polega ten podział ról i konflikt? Czas sprecyzować, czym dokładnie są antyoksydanty i wolne […]

Pisaliśmy już o wegetarianizmie, teraz czas przyjrzeć się jego bardziej radykalnej odmianie – weganizmowi. O ile pierwsza dieta ogranicza się do niejedzenia zwierząt, druga posuwa się dalej: mówi „nie” wszelkim formom ich eksploatacji. Właśnie ten wymiar etyczny jest dla wegan szczególnie ważny. „Promowanie diety wegańskiej jest bardziej jednotematyczną kampanią niż promowanie etycznego weganizmu i abolicji […]

Mimo że wegetarianizm stał się naprawdę popularny (a wręcz modny) w XX wieku, niejedzenie mięsa nie było obce również ludziom z dawniejszych czasów. Kolebką tej filozofii żywienia są starożytne Indie, ale wegetarianizm występował również wśród Greków i Rzymian, szczególnie tych z wyższych sfer. W myśli indyjskiej dieta wolna od mięsa była drogą do najwyższego stopnia samoświadomości. […]

Czosnek od wieków nazywany jest naturalnym antybiotykiem. Wiele osób kojarzy go jedynie ze sposobem na przeziębienie. Rzeczywiście, kuracja czosnkowa może skutecznie pomóc w tym aspekcie. Czosnek można jednak stosować na wiele innych dolegliwości. Ze względu na długo utrzymujący się po spożyciu wyrazisty smak i aromat czosnku, część osób unika tego warzywa. Istnieją jednak mało rozpowszechnione, […]