Pyszna sałatka! 😉 Zamiast orzeszków ziemnych można dodać pestki dyni, nasiona słonecznika lub mieszankę ziaren. Można podawać z pieczywem lub bez. Świetnie sprawdza się jako kolacja/obiad. SKŁADNIKI: PRZYGOTOWANIE:
Jak często zdarza Ci się opadać z sił, ze świadomością, że musisz przetrwać jeszcze w pełni skoncentrowany resztę dnia? Masz ochotę na chwilę odpoczynku, ale nie możesz sobie na to pozwolić? Nie możesz już patrzeć na kawę, a równie słodkie jak niezdrowe energy drinki też nie wydają się dobrym pomysłem. Pomocne i skuteczne mogą okazać […]
Wiele osób rezygnuje z treningów w dni, w które mają zbyt wiele pracy. Istnieją jednak ćwiczenia, które możesz wykonywać nawet wtedy! Poniżej podaję sprawdzone recepty, które pozwolą Ci na aktywność fizyczną nawet wtedy, gdy wydaje Ci się, że nie masz na nią czasu. Możesz wykorzystać jedną, kilka albo wszystkie! Motywacja do ćwiczeń. 15 sposobów na […]
W ostatnim czasie praca na home office stała się bardzo popularna. Wiele osób jest bardzo zadowolonych z tego rozwiązania, lecz niektórzy zauważyli, że praca zdalna obniża ich produktywność. Co zrobić, żeby na home office pracowało się lepiej? Jak nie przynosić pracy do domu, skoro nawet z niego nie wychodzisz? Oto 7 sposobów na domowe biuro, […]
Pyszny, orzeźwiający napój. Mmm…Często w upały (ale nie tylko) nachodzi Cię taka ochota. I nie chcesz pić zwykłej wody, potrzebujesz czegoś smacznego! Część z nas sięga wtedy po słodkie wody smakowe lub jeszcze słodsze napoje gazowane. Fundujemy sobie tym samym spory zastrzyk cukrów, konserwantów i często innych niezdrowych składników. Czyli muszę jednak sięgnąć po zwykłą […]
Pozbycie się otyłości brzusznej to największa zmora podczas odchudzania. Pomimo tego, że konsekwentnie ćwiczymy i stosujemy różne diety, tłuszcz nie chce zniknąć. Dlaczego? Otóż istnieje kilka przyczyn, które warto poznać. Otyłość brzuszna – przyczyny Korzyści ze zgubienia przysłowiowej „oponki” nie polegają tylko na poprawieniu naszego wyglądu. Kiedy tłuszcz nadmiernie gromadzi się w okolicach trzewii, wzrasta ryzyko […]
Podobno szczęśliwym w życiu się jedynie bywa. Zawsze można jednak spróbować wcielić się w rolę kowala własnego losu i nieco mu dopomóc. Są sposoby na zwiększenie liczby tych dobrych chwil. Co zrobić, aby poczuć się szczęśliwym? Zachęć organizm do wydzielenia odpowiedniego hormonu. Serotonina. Jak poprawić sobie humor? Serotonina. Jest ona neurotransmiterem, czyli substancją chemiczną wykorzystywaną […]
Sklepowe półki uginają się pod ciężarem wszelkiego rodzaju jogurtów. Te mleczne napoje możemy znaleźć właściwie o każdym smaku, o obniżonej zawartości tłuszczu, z dodatkiem ziaren, a nawet z podziałem na jogurty dla mężczyzn i jogurciki dla dzieci. Co to właściwie jest ten jogurt i jaki wybrać? Jogurt naturalny wartości odżywcze i właściwości. Historia tego mlecznego […]
W czasach wszechobecnych mediów propagujących bardzo szczupłą, często wychudzoną sylwetkę, coraz więcej z nas postanawia zrzucić parę kilogramów, by dorównać temu wzorcowi idealnego ciała. Nie jest tajemnicą, że większości brakuje wytrwałości do prowadzenia długotrwałych diet i ćwiczeń. Najlepiej by efekty były jak najszybsze i jak największe. Często wybieramy więc sposób na szybkie schudnięcie, taki jak […]
Mimo tego, że są bombą kalorii (w 100g znajduje się aż około 650kcal), powinniśmy regularnie po nie sięgać. Orzechy włoskie są bogate w składniki odżywcze, niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, a ich właściwości mogą zaskoczyć niejedną osobę. Orzechy włoskie – właściwości, wartości odżywcze. Zdrowe przekąski. Orzechy włoskie to istna bomba składników mineralnych (zawierają ich znaczenie […]
